Escáneres cerebrales muestran cómo la práctica de Mindfulness calma el dolor

El dolor es inevitable pero
el sufrimiento es opcional.
Budha

Los meditadores también parecían mostrar una actividad inusual en la región de la corteza prefrontal del cerebro

Las personas que practican meditación Mindfulness de forma rutinaria tal vez puedan gestionar mejor el dolor debido a que sus cerebros están menos enfocados en anticipar el dolor, según nos lo sugiere un estudio británico reciente.

Se calcula que 40 por ciento de las personas no pueden manejar su dolor crónico de forma adecuada, y este hallazgo es potencialmente una buena noticia para ellas.

Se basa en un análisis de personas que practican una variedad de formatos de meditación pero especialmente Mindfulness (que es el modelo de meditación más difundido en el ámbito de la medicina), y en experiencias de meditación que abarcaban de unos cuantos meses a varias décadas.


Los beneficios requieren entrenamiento a largo plazo
Se encontró que solo los individuos que tenían un compromiso a largo plazo con la meditación habían obtenido una ventaja respecto al dolor, en relación con personas que no meditan.

Cada uno ocúpese y trabaje tanto cuanto
su salud y su capacidad le permitan.

Don Bosco

"El Mindfulness es cada vez más popular como medio de tratar enfermedades crónicas, como el dolor causado por la artritis", aseguró en un comunicado de prensa de la Universidad de Manchester el Dr. Christopher Brown, de la Facultad de medicina.
Señaló que "hace poco, una institución caritativa de salud mental pidió que la meditación estuviera disponible de forma rutinaria para el NHS [el Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña] para tratar la depresión, algo que sufren el 50 por ciento de las personas que tienen dolor crónico. Sin embargo, los científicos apenas comienzan a evaluar la forma en que el  Mindfulness podría reduce el impacto emocional del dolor". Los hallazgos fueron publicados en una edición avanzada en línea de la próxima edición impresa de la revista Pain.



Mindfulness es el sistema de Meditación más integral y útil para la práctica médica

Todas las formas de meditación observadas por Brown incluían prácticas de meditación reflexiva y atenta (ambas modalidades son incluidas en Mindfulness, es por eso, que los médicos recomiendan más Mindfulness que otros sistemas), que forman la base de la terapia cognitiva basada en la práctica reflexiva y atenta, y que se ha recomendado para la depresión recurrente desde 2004.

Sobre la investigación y su relación con Mindfulness y cerebro

Mediante el uso de un láser para inducir dolor, Brown y su equipo encontraron que la actividad de ciertas partes del cerebro parecía disminuir cuando los participantes del estudio anticipaban el dolor. Con esa observación, pudo establecer que los que tenían hasta más de 35 años de experiencia en meditación eran los que menos anticipaban el dolor.

Bien poco enseñó la vida a quien
no le enseñó a soportar el dolor.

Artugo Graf

En particular, los meditadores también parecían mostrar una actividad inusual en la región de la corteza prefrontal del cerebro, que se sabe regula los procesos de atención y pensamiento cuando una persona se siente amenazada.
 "Los resultados de este estudio confirman la forma en que sospechábamos que la meditación podría afectar al cerebro", explicó Brown. "La meditación entrena al cerebro para enfocarse más en el presente, y por tanto a pasar menos tiempo anticipando eventos negativos futuros. Tal vez a esto se deba que la meditación sea eficaz para reducir la  recurrencia de la depresión, que empeora considerablemente el dolor crónico".

Sin embargo, añadió que "aunque encontramos que los meditadores anticipan menos dolor y encuentran el dolor menos molesto, no está claro precisamente cómo la meditación cambia la función cerebral con el tiempo para producir dichos efectos".


FUENTE: University of Manchester, news release, June 2, 2010, vía intramed