¿Qué nos permite ésta práctica?
La práctica de los ejercicios de Mindfulness, nos permite aprender a
relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en
nuestras vidas, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de
tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de
trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida,
o con los desafíos de nuestra vida para finalmente aceptarlos y
superarlos.La práctica de Mindfulness, nos motiva a abandonar las reacciones mecánicas, y los condicionamientos mentales y culturales. También los generacionales, haciéndonos más inteligentes y atentos a nosotros mismos y a los demás.
Ser uno mismo
Estos ejercicios nos ayudan a recuperar nuestro equilibrio interno,
atendiendo a todos los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.A medida que vayamos reconociendo cualquier patrón subyacente de separación, reclusión o falta de auto estima que pueda hacerse manifiesto en nuestras sensaciones físicas, emociones o pensamientos, nos iremos sintiendo libres y despiertos. Practicando Mindfulness desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de sabiduría. Nos abre la puerta hacia nuevas alternativas, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida más satisfactoria.
Varias formas de práctica, todos somos únicos
Mindfulness, puede ser practicado bajo el encuadre de los programas
de reducción de estrés y/o bajo el marco de una terapia cognitiva
basada en Mindfulness. Ambas enseñan la habilidad de cultivar niveles de
atención y empatía con nosotros mismos, y con los demás en un nivel más
profundo. Nos ayuda a responsabilizarnos más por el cuidado de
nuestra salud y bienestar.También fortalece nuestro cerebro. Desde un nivel neuronal, nos hace ser más inteligentes, aumenta nuestra capacidad de memoria y aprendizaje, de atención y percepción. Por lo cual también es altamente satisfactorio para estudiantes muy responsables o para personas con problemas de aprendizaje.
A su vez, enlentece el deterioro cerebral y estimula el equilibrio psico-afectivo.
