Enseñanza Mindfulness: Amigos con nosotros mismos

Mirate al espejo atentamente.
¿Qué ves?
¿Quién eres?

Desde el libro"Llamando a nuestra propia puerta"
La Atención plena/Mindfulness es la toma de conciencia que se cultiva prestando atención sin juicio instante tras instante.


Esta capacidad, que emerge naturalmente de la vida, se ejercita a través de una práctica llamada meditación. Pero la meditación no es lo que habitualmente pensamos.

La meditación tiene que ver con prestar atención, cosa que sólo podemos hacer a través de todos nuestros sentidos, incluida la mente: La atención plena/Mindfulness nos enseña a hacernos amigos de nosotros mismos y de nuestra experiencia, que es muy amplia e incluye nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro corazón y todo nuestro mundo

- Jon Kabat Zinn