En este vídeo del programa Redes, Vicente Simón comenta los principios de la meditación y cómo los efectos que provoca su práctica y sus beneficios son ahora estudiados y demostrados desde una base científica.
Vicente Simón es catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia. Se ha dedicado al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación, habiendo publicado varios trabajos sobre el tema y participando en cursos y retiros, tanto nacionales como internacionales. En 2007 publicó la revisión “Mindfulness y neurobiología”, que recoge los avances más significativos en este campo interdisciplinario. Es miembro fundador y Presidente de la Asociación de Mindfulness y Salud (AMYS), una asociación sin ánimo de lucro dedicada a la promoción y formación de profesionales de la salud interesados en integrar la atención plena (o mindfulness) en la práctica clínica. En la actualidad imparte cursos y dirige grupos de meditación, especialmente para profesionales de la salud mental.
Otras consideraciones generales sobre la meditación
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
* Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente.
* Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos.
* Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en algo concreto.
* Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante.
La meditación no sólo puede tener propósitos religiosos sino que puede estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la historia, el hombre ha tenido.
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